• Międzynarodowy transport zwłok
  • opieka nad starszymi
  • Dieta 1000 kcal

    2013 - 03.16

    darmowa dieta odchudzająca

    Dieta 1000 kcal

    Każda metoda odchudzania wcześniej czy później pomoże nam schudnąć, problem jednak tkwi w tym że raz zrzucone kilogramy szybko do nas wracają. Tak zwany efekt jo jo, jest dla nas bardzo niebezpieczny bowiem organizm szybko uodparnia się na kolejne diety. Dlatego też zaczynając odchudzanie należy wybrać taką metodę, która nie będzie zbyt restrykcyjna. Dieta 1000 kcal polecana jest przez lekarzy specjalistów nie tylko jako metoda odchudzająca ale również jako stały jadłospis. Dzienna dawka kaloryczna dla każdego z nas powinna być określana indywidualnie, inaczej powinien odżywiać się dorosły mężczyzna a inaczej kobieta. Dieta 1000 kcal pozwala poznać nam główne zasady żywieniowe, i przyzwyczaja nas do regularnych posiłków. Zamiast głodzić się przez cały dzień i dopiero wieczorem jeść jedną dużą porcję należy zjadać pięć mniejszych posiłków dziennie. Do tego dieta uczy nas jak należy dobierać potrawy a czego trzeba unikać. Bardzo ważne jest spożywanie dużej ilości warzyw, roślin strączkowych i produktów pełnoziarnistych, na dalszym miejscu znajdują się produkty mleczne, mięsa, ryby i owoce.

     

    Polecamy:

    Dieta Montignaca

    Dieta Montignaca opracowana została przez francuskiego pracownika instytutu badań naukowych. Naukowiec odkrył, że jedzenie produktów o małej wartości glikemicznej wspomaga leczenie cukrzycy. Dietę zbadał sam na własnej skórze, zaledwie w ciągu trzech miesięcy zrzucił 15 kilogramów i bardzo poprawił wyniki badań.  Rewolucją jest to, że nie trzeba stale kontrolować ilości spożywanych kalorii, na nasze chudnięcie największy wpływ mają produkty o niskiej wartości węglowodanowej i ich  nasza dieta musi mieć jak najwięcej. Tak zwane dobre węglowodany, nie podnoszą wcale poziomu cukru we krwi lub podnoszą go nieznacznie. Została opracowana specjalna tabela produktów, które nadają się do spożywania i jednocześnie powodują chudnięcie, są to przede wszystkim razowe pieczywa i makarony, warzywa, ryby oraz chude mięsa. Dieta Montignaca eliminuje z naszego jadłospisu cukier oraz napoje gazowane, dopuszczalny jest jedynie słodzik. Naukowiec udowodnił, że nasz organizm szybko przyzwyczai się do mniejszej dawki kalorycznej i nie należy jej zwiększać bo to będzie powodowało powrót kilogramów.

    Dieta Cambridge

    2013 - 03.16

    dieta

    Dieta Cambridge

    Każdy kto chociaż jeden raz próbował zrzucić zbędne kilogramy wie jaka to trudna i ciężka praca. Przeważnie brakuje nam motywacji i silnej woli. Często popełniamy także ten sam błąd, nasza dieta nie może być zbyt rygorystyczna. W ten sposób ciągle będziemy chodzili głodni i szybko się zniechęcimy. Dieta Cambridge pozwala nam na chudnięcie bez stosowania drakońskich metod, ponadto oprócz proponowanego menu dostajemy także silną grupę wsparcia. W każdej chwili możemy podzielić się swoimi wątpliwościami z ekspertami a także z innymi odchudzającymi się. Dieta Cambridge oferuje nam kilka rodzajów menu, na początek trzeba wybrać ten bardziej kaloryczny a dopiero potem ograniczać spożywane kalorie. Ponadto dieta zezwala nam na spożywanie specjalnych owsianych batoników, koktajli odżywczych a także zupek. Dzięki temu wzmacniamy nasz organizm i jednocześnie nie jesteśmy narażeni na wilcze napady głodu. Dieta Cambridge jest bardzo bezpieczna, chudnie się na niej powoli i dlatego też raz stracone kilogramy tak szybko do nas nie wracają.

     

    Polecamy:

    Dieta na przytycie

    Jeżeli borykamy się z niedowagą to nie wolno nam lekceważyć tego faktu. Jest to równie groźna choroba jak otyłość. To, że nie możemy przytyć może być uzależnione od kilku kwestii. Mogą to być nasze uwarunkowania genetyczne, jakieś choroby lub po prosty złe nawyki żywieniowe. Dieta na przytycie przede wszystkim nie może być byle jaka, nie wolno nam objadać się słodyczami ani węglowodanami bowiem takie posiłki nie wnoszą nic wartościowego do naszego menu a są silnie uzależniające. Dieta w pierwszym etapie nie powinna być także zbyt wysokokaloryczna, nie możemy narazić naszego organizmu na szok. Nasze posiłki powinny być stopniowo zwiększane, możemy też powoli dodawać do nich różne składniki odżywcze. Dzienny limit kaloryczny dla każdego z nas jest inny. Ponadto ważną kwestią są ćwiczenia wzmacniające nasze mięśnie. Dieta na przytycie powinna być urozmaicona, posiłki nie mogą być monotonne, bo taki jadłospis szybko nam się znudzi. Musimy jeść duże ilości warzyw, produkty ziarniste i mleczne.

  • Międzynarodowy transport zwłok
  • opieka nad starszymi